Как избавиться от целлюлита?

Часто покупатель, приобретая натуральное мыло ручной работы со скрабящим эффектом ожидает от него просто-таки мистического избавления от целлюлита. Что же такое  целлюлит и насколько легко от него «отделаться» поведает сегодня HerbalSpa.

popa

 

Целлюлит — это прежде всего последствия вашего образа жизни.
Человеческий организм изначально создан как гармоничная сбалансированная система. А мы нарушаем тонкие механизмы и ритм ее функционирования, выводим из равновесия процессы, с математической точностью рассчитанные самой природой.
Главными же виновниками всей этой истории являются: неправильное питание, сидячий образ жизни и стрессы. Эти три основных фактора, суммируясь, приводят в конечном итге к образованию и развитию деформированной жировой ткани.

На рисунке представлены области тела, наиболее подверженные целлюлиту:

области целлюл

Факторы, способствующие развитию целлюлита:
1. наследственная предрасположенность
2. неправильное питание (значительное количество  в рационе животных жиров и малое — растительных, обилие углеводов, отсутствие овощей, фруктов и витаминов, нерегулярное питание и «перекусывание»)
3. малоподвижный образ жизни — гиподинамия
4. гормональные нарушения (дисфункция эндокринных желез)
5. нарушения периферического лимфо- и кровообращения, вегетососудистая дистония
6. изменения, связанные с искривлением позвоночника, пребывание конечностей долгое время в согнутом положении (при вождении машины), ношение неподходящей обуви и одежды (слишком тесной)
7. ожирение
8. различные стрессы
9. вредные привычки (курение, алкоголь)
10. хирургические операции в области таза
11. применение контрацептивов
12. игра с весом (похудела-пополнела)
13. загрязнение окружающей среды
14. возрастные изменения

Верные помощники целлюлита:
все жареное, птица с кожей, жирное мясо, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, кондитерские изделия, кока-кола, молочные продукты с консервантами.
Ваши «союзники»:
сырые овощи (салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты (кроме винограда и бананов), зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла, травяные чаи и свежевыжатые соки (наиболее полезны — морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый и сок сельдерея).
Между приемами пищи нужно пить очищенную воду без ограничения — она великолепно очищает организм от шлаков.

диета

Дополнит общепрофилактические мероприятия прием пищевых добавок и витаминных комплексов: экстракты листьев гинкго двухлопастного, растение centella asiatica, экстракт косточек винограда и коры приморской сосны — они укрепляют стенки кровеносных и лимфатических сосудов и стимулируют периферическое кровообращение.

Следующий этап — нагрузка для мышц. Необходимо помнить, что целлюлит атакует те участки, где нарушена циркуляция крови и лимфы (из-за бездействия мышц). Значит, без физических упражнений не обойтись. Занятия будут эффективны, если облачиться в антицеллюлитные брюки: кожа разогревается, усиливается внутриклеточный обмен веществ, происходит выделение лишней жидкости и токсинов. Упражнения подтягивают и тонизируют мышцы, не наращивая их объёма. А конечный результат — великолепная стройная фигура и никакого целлюлита!

спорт

 
skrab2
Приступим к локальному воздействию. В борьбе с целлюлитом очень действенны специальные косметологические процедуры. Именно они составляют основу интенсивного лечения. Наружные препараты наносятся непосредственно на проблемные участки кожи (бедра, ягодицы, живот) и способствуют нормализации обмена веществ на клеточном уровненепосредственно в подкожно-жировой клетчатке. Мыло, скрабы, пилинги, удаляя орговевшие клетки, стимулируют процессы дыхания кожи и ее обновления, в результате чего активизируется метаболизм и ослабевают застойные явления.
К наружным косметическим средствам против целлюлита относятся экстракты плюща, конского каштана, гамамелиса, арники, цитрусовых, ананаса, лотоса. Часто используются растительные (жожоба, зародышей пшеницы) и эфирные масла (лимона, горького апельсина, душицы, лаванды, мирта,майорана, кориандра, шалфея, бергамота, сандалового дерева). Все эти компоненты действуют сообща, стимулируя крово- и лимфообращение, укрепляют стенки сосудов, улучшают водно-солевой и межклеточный обмен, смягчают и успокаивают кожу.
.
массаж сухой щеткойМассаж сухой кожи специальной щеткой.
Для этого нужна специальная щетка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой.
Итак, поставьте одну ногу на более высокую поверхность, начните с массажа подошвы от кончиков пальцев до пятки. Затем перемещайтесь вверх: икра, бедро, ягодицы — промассируйте эти места несколько раз, меняя круговые движения на «длинные» — направление массирования всегда идет снизу-вверх. Теперь промассируйте верхнюю часть тела — ладони, тыльные стороны кистей, руки, плечи, спина — массажные линии направлены вокруг талии к животу.
Массаж выполняйте сильными и твердыми движениями, но не переусердствуйте. Вся поцедура занимает 5-8минут.
Самомассаж

самомассажСамый простой метод самомассажа — это сочетание массажного воздействия с душем или принятием ванны. Чтобы облегчить скольжение ладоней при выполнении ударных методов и методов растирания, пользуйтесь антицеллюлитной смесью масел. Поставьте ногу на край ванны, чтобы расслабить мышцы. Направление массирующих движений всегда идет вверх, от колена к ягодицам. Необходимо приподнимать и сжимать мышцу так, как будто вы месите глину или тесто. Также применим прием выжимания — когда вы кладете ладони на участок тела и вращаете их в противоположные направления (будто выжимаете полотенце). При массировании ягодиц используйте обе ладони одновременно — каждая выполняет на своей стороне прием растирания. Вся процедура занимает 5-6минут. Заканчивать следует ударными приемами.

Аромаобертывание (чередуем через день с аромаванной)
Для проведения процедуры нужны следующие материалы:
Антицеллюлитное масло
Пищевая пленка
Эфирные масла (корица, лимонграсс, вербена, цитронелла, сантал)
Составленную смесь наносят тонким слоем на кожу, покрываю пленкой и одеялом на 15-30мин-1час. После процедуры смесь нужно смыть в душе, на чистую сухую кожу нанести смесь масел для выведения лишней жидкости из разогретых жировых клеток и сделать массаж.
Не забывайте о контрастном душе с растиранием тела жесткой рукавицей, регулярно посещайте баню или сауну. Гидромассаж и душ Шарко также прекрасно воздействуют на кожу.
баня
 
На сегодняшний день косметическая индустрия выпускает множество антицеллюлитных кремов, лосьонов и масел. Все эти средства объединяет общий принцип действия — усиливать обмен веществ в клетках тканей, где развивается целлюлит. Используйте эти кремы еще и для того, чтобы облегчить движения ладоней при самомассаже. Но если вы хотите полностью избавиться от целлюлита, никогда не полагайтесь только на чудодейственный эффект этих средств. Хороших результатов можно ожидать только тогда, когда вы используете наружные средства в сочетании с рациональным питанием и комплексом специально подобранных физических упражнений.
.
Общие советы:
1. Рекомендуется соблюдение сбалансированной диеты, преимущественно белковой.
2. Заниматься физкультурой (ходьбой, плаванием, аэробикой).
3. Сократить потребление кофе, алкоголя и табака.
4. Пить больше жидкости, минимальное количество — 2 л в сутки.
5. Не носить каблуки выше 4см.
6. Не носить стягивающие предметы белья и одежды.
7. Применять контрастный душ для ног, по направлению снизу вверх.

Лечение целлюлита — задача, требующая терпения и труда. Однако результат, поверьте, стоит стараний!
goodb
 
.

Tags: , , , , , , , , , , ,

No comments yet.

Добавить комментарий